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Melatonina e Atividade Física – Como Melhorar o Sono Através da Alimentação
A relação de melatonina e atividade física é muito importante para os praticantes de atividade física, especialmente aqueles que desejam melhorar o desempenho e a recuperação muscular. É um hormônio produzido naturalmente pelo nosso organismo, especialmente pela glândula pineal, que…